Люди думают, что если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно мыслить масштабно. Но всемирно известный эксперт по привычкам Джеймс Клир открыл другой способ. Он знает, что реальные перемены происходят от сложного эффекта сотен мелких решений - делать два отжимания в день, просыпаться на пять минут раньше или держать один короткий телефонный звонок. Он называет их атомными привычками. В этой новаторской книге Клирс точно показывает, как эти крошечные изменения могут вырасти в такие изменяющие жизнь результаты. Он раскрывает несколько простых лайфхаков (забытое искусство складывания привычек, неожиданная сила правила двух минут или трюк входа в зону Златовласки) и углубляется в передовую психологию и нейробиологию, чтобы объяснить, почему они важны. По пути он рассказывает вдохновляющие истории о золотых медалистах Олимпийских игр, ведущих генеральных директорах и выдающихся ученых, которые использовали науку о крошечных привычках, чтобы оставаться продуктивными, мотивированными и счастливыми. Эти небольшие изменения окажут революционное влияние на вашу карьеру, ваши отношения и вашу жизнь.