Бета-аланин и его источники Бета-аланин — это заменимая бета-аминокислота. Организм естественным образом вырабатывает ее и производит в достаточном количестве для повседневной жизни. Спортсмены особенно заинтересованы в ускорении этого процесса. Вы можете либо употреблять продукты, богатые бета-аланином, либо принимать эту аминокислоту непосредственно из добавки. Продукты, богатые бета-аланином, включают говядину, курицу, индейку и рыбу. Бета-аланин для улучшения спортивных результатов Главное преимущество бета-аланина заключается в формировании — вместе с гистидином — комплекса, называемого карнозином. Именно карнозин может регулировать pH, тем самым снижая «закисление мышц». Чем больше вы тренируетесь, тем больше карнозина вам нужно. Порошок бета-аланина обеспечивает организм оптимальной дозой бета-аланина всего в одной порции, что приводит к большему количеству карнозина для лучших тренировок. Карнозин повышает выносливость, особенно при высокоинтенсивных упражнениях. Это позволяет вам тренироваться дольше и интенсивнее, делать больше повторений или больше подходов. Кроме того, порошок бета-аланина может помочь повысить выносливость во время силовых тренировок. В результате продукт также может помочь нарастить мышечную массу. Благодаря всем вышеперечисленным преимуществам порошок бета-аланина может стать надежным спутником как профессиональных, так и любительских спортсменов. Размер порции: 1/2 мерной ложки (5 г).